BİLGİSAYAR ve SAĞLIK

Mesaj Önizleme  Konuyu Gönder 
BİLGİSAYAR ve SAĞLIK
Yazar Mesaj
aLL_STaR
Onursal Üye
****
Onursal Üye

Mesajlar: 1,143
Katılım: Apr 2007
Karma Puanı: 12

Toplam Konu: 439
Mesaj: #1
BİLGİSAYAR ve SAĞLIK

BİLGİSAYAR ve SAĞLIK

Bilgisayarın sağlığa zararlarından korunma


Doğru oturuş


Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.


Masa yüksekliği 65-70 cm.
Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
Omuzlar rahat bırakılmış
Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
Kollar yatay veya biraz yukarıda
Dirsek ve eller düz bir çizgide
Bacakların üst kısmı yatay
Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:


Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.
Bunların yanı sıra:


Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak
Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.

05-10-2008 07:33 AM
Kullanıcının websitesini ziyaret et Bu kullanıcının gönderdiği tüm mesajları bul Bu mesajı bir cevapta alıntı yap
Mesaj Önizleme  Konuyu Gönder 


Anahtar Kelimeler

BİLGİSAYAR ve SAĞLIK indir, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK yükle, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK download, BİLGİSAYAR ve SAĞLIKindirmek istiyorum, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK yükle, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK bedava, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK İNDİR, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK YÜKLE, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK free, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK yukle, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK İndir, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK download, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK inndir, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK Dvdrip, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK filmi indir, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK online izle, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK super film, BİLGİSAYAR ve SAĞLIK bedava izle


Foruma Git: